Créez vos programmes
Riize vous donne la liberté de concevoir des programmes d'entraînement entièrement personnalisés, parfaitement adaptés à vos objectifs. Organisez facilement vos séances sur la semaine et modifiez-les à tout moment pour une flexibilité maximale.
- ✔ Créez des programmes sur mesure.
- ✔ Organisez et planifiez vos séances hebdomadaires.
- ✔ Modifiez vos programmes à tout moment.
Gestion précise des exercices
Ajoutez n'importe quel exercice à vos séances, même ceux qui vous sont propres. Définissez un poids par défaut pour chaque mouvement : il sera automatiquement renseigné lors de l'ajout d'une nouvelle série pour un gain de temps maximal.
- ✔ Ajoutez tous les exercices de votre choix.
- ✔ Définissez un poids par défaut.
- ✔ Renseignement automatique du poids pour vos séries.
Suivi automatique du tonnage
Le tonnage, indicateur clé de votre progression, est calculé automatiquement dès que vous terminez votre séance. Visualisez instantanément vos progrès par rapport à votre dernière performance, avec un historique détaillé de chaque série.
- ✔ Calcul automatique du tonnage en fin de séance.
- ✔ Suivi instantané de la progression.
- ✔ Détails complets de la séance et de chaque série.
Lancez votre entraînement en 1 clic
Grâce à la planification, l'application anticipe votre entraînement. La séance du jour est affichée automatiquement sur l'accueil, prête à être démarrée en un seul clic. Vous pouvez ajouter ou modifier n'importe quelle série facilement en cours de route.
- ✔ Détection automatique de la séance du jour.
- ✔ Démarrage de la séance en un seul clic.
- ✔ Ajout et modification facile des séries pendant l'entraînement.
"Streaks" pour la motivation
Boostez votre régularité avec le système de "Streaks". Chaque entraînement terminé augmente votre série de jours d'activité. Vous avez jusqu'à deux jours de pause entre les séances avant de perdre votre élan, pour maintenir la motivation intacte.
- ✔ Votre série ("streak") augmente à chaque séance.
- ✔ Gardez votre progression avec un maximum de 2 jours de pause.
- ✔ Idéal pour vous motiver à la régularité.
Suivi du poids et profil
Définissez un objectif de poids et suivez votre évolution physique semaine après semaine. Vous pouvez visualiser l'historique complet de toutes vos pesées pour mesurer votre progression et votre avancement vers votre objectif.
- ✔ Définissez et suivez votre objectif de poids.
- ✔ Enregistrez votre poids régulièrement.
- ✔ Historique complet de vos pesées et de votre progression.
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